🍏 Smoothie vert détox pomme, kiwi & épinards

🕒 Infos pratiques

• Préparation : 5 min Cuisson : aucune Repos : aucun Difficulté : ★ Très facile Portions : 2 verres

🛒 Ingrédients

• 1 pomme verte

• 1 kiwi

• Une petite poignée de jeunes pousses d’épinards

• 1 c. à café de jus de citron

• 10 cl d’eau ou d’eau de coco

• 4 glaçons ou machine a glaçon

• (facultatif) ½ banane pour une texture plus onctueuse

Tu veux un truc bon, sain, et qui te donne bonne conscience pour toute la journée ? Voici ton nouveau meilleur pote : le smoothie vert bien-être.
Avec sa couleur de jardin bio et son goût fruité ultra frais, il te donne l'impression d’avoir médité 20 minutes, fait 15 squats et trié tes papiers, tout ça en une gorgée.
C’est la boisson verte qui réveille tes cellules sans avoir besoin d’un gong tibétain.

👩‍🍳 Préparation

1. Épluche le kiwi et coupe la pomme en morceaux.

2. Place tous les ingrédients dans un blender.

3. Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse.

4. Sers bien frais avec une paille écolo (ou une cuillère si t’as mis la banane).

💡 Astuce bonus

Ajoute une pointe de gingembre frais râpé pour un effet boost immédiat 💥

🧰 Matériel nécessaire

• Un blender

• Un couteau et une planche

• Deux verres (et une paille verte, pour le style)

🔥 Calories estimées

Environ 90 kcal par verre (sans banane)

❓ FAQ – Smoothie vert bien-être

Je peux utiliser un autre légume que l’épinard ?
🟢 Oui, la mâche ou le kale fonctionnent aussi.

Et si j’aime pas le kiwi ?
🟢 Remplace-le par de l’ananas ou du raisin vert.

Ça se garde ?
🟡 Mieux vaut le boire juste mixé pour garder les vitamines.