🍓 Smoothie fraise-banane

🕒 Infos pratiques

• Préparation : 5 min Cuisson : 0 min Repos : aucun (à boire frais direct) Difficulté : ★ Très facile Portions : 2 grands verres ou 3 petits

🛒 Ingrédients

• 1 banane bien mûre

• 150 g de fraises (fraîches ou surgelées)

• 1 yaourt nature ou à la vanille

• 10 cl de lait (végétal ou animal)

• 1 c. à café de miel ou sirop d’agave (optionnel)

• Quelques glaçons (optionnel mais recommandé en été)

Le smoothie fraise-banane, c’est un peu comme une série Netflix bien notée : t’es jamais déçu. C’est rapide, c’est bon, ça plaît à tout le monde, et y’a pas besoin d’être un chef 3 étoiles pour y arriver.
Tu balances tout dans le blender, tu mixes, et hop !
Un petit moment fruité qui te donne l’impression d’être en vacances… même si t’es juste entre la table de cuisine et la corbeille à linge.

👩‍🍳 Préparation

1. Lave et équeute les fraises. Coupe-les en deux.

2. Coupe la banane en rondelles.

3. Mets tous les ingrédients dans un blender.

4. Mixe jusqu’à consistance lisse et crémeuse.

5. Goûte, ajuste le miel si besoin.

6. Sers dans des verres avec une paille (en bambou ou réutilisable, c’est mieux 😉).

💡 Astuce bonus

Pour un smoothie encore plus frais, utilise des fraises surgelées directement. Tu n’auras même pas besoin d’ajouter de glaçons !

🧰 Matériel nécessaire

🔥 Calories estimées

Environ 130 kcal par verre, selon le lait et le yaourt utilisés.

❓ FAQ – Smoothie fraise banane

Puis-je le préparer à l’avance ?
🟡 Oui, mais consomme le dans les 12h. Il peut s’oxyder un peu.

Et sans yaourt ?
🟢 Oui ! Remplace par un peu de lait ou de lait de coco pour une version vegan et fluide.

C’est bon avec d’autres fruits ?
🟢 Banane-mangue, fraise-kiwi ou fraise-pêche : tu peux t’amuser.

Peut-on le congeler ?
🟡 Pas vraiment, la texture changera. Bois-le bien frais pour profiter du meilleur goût.

Avec un mixeur plongeant ça marche ?
🟡 Oui, si tes fruits sont bien mûrs et coupés finement.